Passo 1: Faça login na sua conta de hospedagem cPanel. Você pode acessar o cPanel digitando "https://seusite.com/cpanel" no navegador e inserindo suas credenciais de login.
Passo 2: Dentro do cPanel, role para baixo até encontrar a seção "Banco de Dados" e clique no ícone "phpMyAdmin".
Passo 3: Na página do phpMyAdmin, você verá uma lista de todos os bancos de dados disponíveis à esquerda. Clique no banco de dados que você deseja fazer o backup para selecioná-lo.
Passo 4: Após selecionar o banco de dados, você verá uma lista de tabelas contidas nele. No topo da página, clique na guia "Exportar".
Passo 5: Na seção "Método de Exportação", deixe a opção "Rápido" selecionada, a menos que você precise de opções avançadas de personalização. Em geral, a opção "Rápido" é suficiente para a maioria dos casos.
Passo 6: Role para baixo até a seção "Saída" e certifique-se de que a opção "Salvar a saída em um arquivo" esteja selecionada. Isso garantirá que você crie um arquivo de backup em vez de exibir os dados na tela.
Passo 7: Você pode escolher um nome para o arquivo de backup na seção "Nome do arquivo de saída". Deixe a codificação como "utf-8".
Passo 8: No final da página, clique no botão "Executar". O phpMyAdmin irá gerar o backup do banco de dados e oferecerá o arquivo para download.
Passo 9: Clique no link para baixar o arquivo de backup para o seu computador.
Passo 10: Após o download, certifique-se de armazenar o arquivo de backup em um local seguro, como em um disco rígido externo ou em um serviço de armazenamento em nuvem.
Agora você gerou com sucesso um backup manual do seu banco de dados usando o phpMyAdmin no cPanel. Lembre-se de fazer backups regulares do seu banco de dados para garantir que seus dados estejam seguros e possam ser restaurados em caso de problemas.